練身體 顧健康 高雄市有撇步

　　有健康的身體，才有快樂的人生。

　　在結束新春假期為期一週的吃喝玩樂行程後，不妨趁著高雄二、三月的好天氣運動健行去！延續假期的好心情與熱情，既消脂又健康，像是2013年才開放高雄市民免費入園的澄清湖、有卡路里消耗標示的美術館和鐵道文化園區，在春暖花開之際，更加舒適宜人；單車族則可利用「高雄單車地圖APP」查詢路線，全長超過600公里的高雄市自行車道涵蓋海港型、山林型、河湖型、田野型、都會通勤型、特殊景觀型、運動挑戰型、鄉間社區型等八大類型；2/16甫落幕的「2014 MIZUNO高雄國際馬拉松」更吸引了3萬5千多名跑友一齊從世運主場館出發。這些貼心的城市建設，正是高雄市長期營造市民運動環境的最佳展示。

  七大獎項肯定的健康城市 

　　大高雄合併屆滿3週年之際，遠見雜誌公布2013年22縣市長施政滿意度調查，陳菊市長再度榮獲五星首長，除各項施政備受肯定外，在衛生署舉辦的第五屆「健康城市暨高齡友善城市獎」當中亦獲得7項創新成果獎佳績，包括工務局的「陽光捕手—健康、永續高雄光電城」、「有愛無礙雄蓋讚」分別榮獲健康永續獎及無礙奬；交通局的「城市有愛—打造高齡暢行城市」以差別化提供高齡者完善交通運輸服務榮獲暢行獎；都市發展局的「清淨家園社區營造」帶動市民整理家園方式，改變過往農村社區沒有休閒公園的情況獲健康環境獎；社會局的「樂活高雄—阿公阿媽動起來」及「懷孕婦女友善城市」分別榮獲親老奬及健康政策奬，而衛生局的「動態生活在高雄」則帶領高雄市民眾運用友善的運動環境，養成規律運動習慣榮獲健康生活獎。

　　如此豐碩的成果，突顯縣市合併後市府在關心市民健康及高齡友善城市上施政的用心，不論城鄉居民都能共享照護資源，享受有益身心的生活空間。

　　現代人的忙碌與壓力帶來許多文明病，但醫生也建議只要均衡飲食、適當運動，許多症狀都可以得到緩解，還能帶來瘦身、減重的效果。因此營造運動環境，讓更多人願意走到戶外，也就成為打造健康城市重要的一環。 

  一起來健走  創造市民運動環境

　　2013年底高雄市政府在高雄港站鐵道文化園區舉辦了一項「2013祖孫三代快樂行」的活動，2000多位市民大手牽小手漫步在花團錦簇的園區木棧道上，享受南台灣的冬日溫陽，這趟來回距離約3公里的健走路線上，還標示著熱量消耗的指標，民眾不但可以清楚知道自己健走成效，還能夠漸進地增加運動量，達到有效運動的目的。

　　高市府衛生局表示，健走是生活中最簡易，且不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全，比散步有效，比游泳方便，老少皆宜且隨時隨地都能做，若是居家附近，沒有大型公園綠地，也可利用學校操場。為了讓民眾對於健走運動有感，衛生局與各個行政區和衛生所合作，結合社區既有資源，針對各個行政區推出「運動效能健走地圖」，讓民眾一邊健走，一邊瞭解消耗了多少熱量，以鼓勵民眾持續運動下去！除了鐵道文化園區外，美術館也有兩條路線，市民不妨前往體驗。
  減重拼創意  高雄市民變窈窕
　　在生活條件充裕的台灣，透過飲食控制、運動健走，以達減重減熱量的健康訴求，幾乎已是全民運動，除了各類醫療院所提供的減重門診外，高雄市政府也擴大辦理減重比賽。

　　2013年度全高雄市減掉118公噸，有1485位市民在各區公所舉辦的體重控制班6週的課程當中，達成健康減重的心願，個人減重最佳成績為11.3公斤，平均每人減重達2.3公斤。獲得個人體重控制評比第一名的吳小姐表示：「過去自己一個人減重不到一星期就放棄了，這次因為跟著社區一起做體能活動，不僅有伴，大家也會互相督促鼓勵，看著體重持續下降真的很開心，也能穿上漂亮的衣服了。」

　　在團體獎項的部分，「越揪越多獎」由仁武區元極舞社團222人及海軍新兵訓練中心599人，分別獲得社區組及職場組第一名。尤其是海軍新兵訓練中心可說是最大贏家，除積極尋求衛生局所的合作，也聘請營養師指導廚房菜單設計，更規定福利社禁止販售高熱量、低營養的食物，成功奪下職場組減重最有成效獎；而由衛生所協助開設的體重控制班，共招收40位學員，其中BMI>30者就有34人，減重總公斤數達322公斤。

　　無論是健走或是健康減重，都只是「動態生活在高雄」的一部分，更重要的在於健康環境的營造。衛生局指出：「減重數字不是重點，而是在內涵。」相對於早期，現在大家對於減重的認知，不再侷限於節食，而是更重視食物熱量的標示、運動量的設定、減重學員、社區、職場間的伙伴關係等。

癌症篩檢服務網絡  照護市民健康

　　現代人聞癌色變，為了照護高雄市民的健康，高雄市政府衛生局每年提供癌症防治教育宣導，轄區的「健康便利站」亦提供子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌等四項癌症篩檢、諮詢、轉介等便利服務。另針對罹癌個案，所屬轄區衛生所會進行家庭訪視，給予關懷支持，而這項整合性的服務也讓高雄市展現公共衛生的卓越績效，其中桃源區衛生所更獲頒衛生所界最高榮譽金所獎（全國取一名），前鎮區衛生所則獲優等獎（全國取二名），成績全國最優，深受矚目。

   偏鄉部落也服務到家

　　獲獎的桃源區衛生所面對的是偏遠山區醫療資源缺乏、道路橋梁通行不便，汛期交通更加困難的處境，但桃源衛生所堅守崗位，推出「不分區對策」、「321對策」、「整合式轉診便利網」等創意措施，讓癌篩陽性個案由原先須到院三次才能完成複檢作業，減少為只須到院一次，更讓民眾肯定的是，衛生所還提供協助掛號、協助交通、協助到院引領等服務，解決族人就醫的不便與語言障礙的困難，使桃源區癌症篩檢涵蓋率及陽性個案轉診率逐年提高，部落健康也得到守護。

　　而獲優等獎的前鎮區衛生所則是透過資源盤點，串聯民政體系，使全區里鄰長成為癌症篩檢服務網絡的一環，銜接轄內68家診所提供便捷的癌症篩檢服務。更值得一提的是，前鎮區衛生所結合轄區社區健康營造據點培訓青年志工，使國高中學生經由教育訓練與服務成為癌症防治得力助手，進而影響及提昇家庭防癌保健觀念。該區每年有超過2500人接受癌症篩檢，約有70人因及早發現而有良好的治療。

　　近年來高市府衛生局積極協助衛生所爭取醫療資源到山區設站篩檢，去年起包括戴銘浚婦兒醫院、聯合醫院、旗山醫院等都開始有乳攝車行經顛頗的山路到山區為民眾服務，長年與衛生所合作的好夥伴—高雄醫學大學附設醫院更是每年都提供人力、物力與經費協助篩檢與轉介，讓城鄉醫療服務零距離。

　　除了偏遠山區，高雄市政府也在今年於人口快速成長的鳳山區成立「鳳山區第二衛生所」，預計在下半年遷入整修中的高雄市立圖書館鳳山分館舊址，為市民服務。